CULTURA FÍSICA

1 – Enumerar, pelo menos, quatro coisas que contribuem para a cultura física.

2 – Demonstrar como se faz o alongamento adequado de três regiões do corpo: (manter a posição de alongamento por pelo menos 15 segundos):

• Pernas;
• Costas;
• Braço / ombros.

3 – Fazer três dos seguintes movimentos:

• Correr ou caminhar rápido por 500 metros;
• Salto em altura – registrar a melhor de quatro tentativas;
• Pular corda por dois minutos sem parar.

4 – Participar em duas das seguintes atividades, tomando os devidos cuidados:

• Corrida com obstáculos simples (para saltar e contornar);
• Salto de sapo (agachado);
• Corrida com subida.

5 – Demonstre sua habilidade para fazer três dos seguintes movimentos:

• Caminhar para traz em círculo;
• Sentar e levantar 10 vezes sem parar;
• Fazer três cambalhotas seguidas;
• Pendurar-se numa barra horizontal com as mãos e os joelhos.

6 – Participar de um esporte coletivo e organizado que envolve exercício físico.